przed i

chyba raczej na samym n2 nie zrobię cyklu , więc połączę go z kreatyną i wtedy będę brał tak : DT rano na czczo 5 gram , przed trenigiem 20-30 gram n2 , po treningu 5 gram kreatyna a w DNT ; 5gram na czczo , 5 gram pomiędzy posiłkami

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny 2-3g dziennie. Bcaa około treningowo. Wspomniana już beta alanina przed treningowo. Na treningu izotonik/carbo w odpowiednich proporcjach z wodą. Dobre odżywianie i oczywiście zdrowy tryb życia, z dużą ilością ćwiczeń wytrzymałościowych.

beta-alanina raczej codziennie 4g przynajmniej, jak przy kreatynie musimy sie nasycic i trzymac poziom przed treningiem to l-karnityne 3g

[...] 2 razy ponad norme,mozna zostawic lub lekko zbic,jesli zbijac to jesli ari to 1/4 e2d Co do bolda to nie ma co zakladac z gory,kup butle i po 2-3tyg zbadaj ponownie e2 i zobaczysz przy czym jesli bedziesz teraz zbijal ari to przed wejsciem na bolda sprawdz wynik estro zeby miec odniesienie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 17:12:38

bralbym tak: T: CP przed treningiem, mono po NT: CP rano , mono w porze treningu do porcji po treningowej carbo w ilosci 0,5-1g /k.m.c. (zalezy min. od typu budowy , intensywnosci treningu...) jesli jestes ekto mozesz dodac rowniez do pozostalych porcji kreatyny ok. 30-35 g Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-03 18:22:31

[...] nieregularnych posilkow opuszczanie posilkow a pozniej obiadanie sie jedzenie za duzo po piciu alkoholu rano mam brzuch plaski jednak po zjedzeniu obfitego sniadania wypycha gp jedzenie za duzo przed spaniem' Dodatkowo produkty, w ktorych wskutek przemian metabolicznych wydzielają się gazy, czyli np warzywa strączkowe, cebula, czosnek itp. /pozdr

dzięki to zamawiam GM zaraz, bcaa mam i biore tylko przed aero, potem śniadanie :)

daj jedną rano i przed treningiem (w dnt popoludniu) i zobacz jak sie bedziesz czuł

Pytam dla pewności nie dla poklasku kolego. A jeżeli przed cyklem na testosterolu brałem biosterol przez 2msc? Pozdrawiam Zmieniony przez - MarekB.1987 w dniu 2018-05-17 10:40:04

Jeśli chcesz ćwiczyć klatke 2x w tygodniu to rub na nią 7 seri na każdym treningu i powinno być ok bo jestes początkującym i niema co przesadzać. Mięśnie klatki ćwicz przed tricepsem i naramiennymi.

weź stary lepiej s.a.w przed treningowo i

Napisalem wczesniej wage i wzrost w pasie 81 przed chwila zmierzylem :)

Smarowanie: Fissan przed treningiem, Contractubex po treningu, na noc i rano. Supple: Kolagen Active Plus, Omega3

Dobra nie bede zakladal nowego tematu. A wiec zakupilem Shock Therapy i jak dawkowac z cm3? DT Na czczo 4 tabsy cm3 przed treningiem 30 min 3 tabsy cm3 oraz 20gr shock therapy po treningu 3 kapsy cm3 DNT Na czczo 3 tabsy cm3 w porze treningu 3 tabsy cm3 Tak jest dobrze? czy za malo kreatyny ?

bierz razem z nimla pakiem animla pak sa to witaminy i mineraly konieczie do tego dsobra dieta ,omega 3 i zma mzoe byc apteczne a x bierz 2 x dzinnie ranmo i przed trengiem

zrob 1-6 metax 30ed i tydzien przed koncem brania mety wez te odzywki Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2010-07-28 11:53:28

przed cofeina+bcaa+beta alanina w trakcie bcaa+weglowodany po eaa+kreatyna+beta alanina Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html [...]

rano witaminki i zenszen i przed tr sam zenszen:-)

przed tr bo pobudza i jest troche większy teśc8-) ps: rozumiem ze masz starą wersje vita-min i nową anti-ox? jesli tak to bym szamał solo np najpierw vita-min a jak ci sie skonczy to anti-ox lub a-o rano a do potreningowego vita-min Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-16 14:09:37

może być kreatyna codziennie rano 5g plutonium tylko przed treningiem i styknie